運動メニュー ■筋トレ スクワット:20回×3インターバル 腹筋:10回×2インターバル 腕立て:20回×2インターバル 昨日と同様。。。 さすがに進歩はないですね。 ■有酸素運動 階段ダッシュ 雨だったんだよね、、、 地上3階を5往復しました。 ホントはもっとでき…
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