今日は休養日にしました。 というのも、朝から健康診断の再検査のため六本木の病院にいくからです。 でもまずは体重を測りました。 体重：88.6Kg 体重 ダイエット開始時は91.9Kgでしたがダイエット6日目にして88.6Kgと 3.3Kgの減量を果たしました！！ この3.…

運動メニュー■筋トレ スクワット：20回×2インターバル 腹筋：20回×2インターバル 背筋：20回×1インターバル そろそろ飽きてきてしまった、、、、笑 ■有酸素運動 ウォーキング 今日はめちゃくちゃ歩きました。 およそ10キロ！ 来ていたヒートテックが汗でビシ…

運動メニュー ■筋トレ スクワット：20回×1インターバル 腹筋：20回×1インターバル 腕立て：20回×1インターバル このあと予定があったのですこしサボってしまいました。 タイムマネジメントも考えていかないといけませんね。。。 ■有酸素運動 ウォーキング 買…

運動メニュー■筋トレ スクワット：20回×2インターバル 腹筋：20回×2インターバル 腕立て：20回×2インターバル なんとですね、いままで腹筋を連続して10回することができなかったのですが 20回連続でできるようになったんです！！ 祝！！ 成長実感ですね。 ■…

運動メニュー ■筋トレ スクワット：20回×3インターバル 腹筋：10回×2インターバル 腕立て：20回×2インターバル 昨日と同様。。。 さすがに進歩はないですね。 ■有酸素運動 階段ダッシュ 雨だったんだよね、、、 地上3階を5往復しました。 ホントはもっとでき…

運動メニュー ■筋トレ スクワット：20回×3インターバル 腹筋：10回×2インターバル 腕立て：20回×2インターバル ぽっこりおなかなので、腹筋はこれ以上やるのは限界でした、、、 ■有酸素運動 ランニング 奥沢→上野毛駅（約3キロメートル） ランニングは1キロ…

どうやってダイエットをするか ダイエットを成功させるために一番大事だと言っても過言ではないのは やはり目標設定である。 目標を設定しないと、そのダイエットが成功したのか、失敗したのかの 判断をすることができる。 ※ただ、ダイエットは目標達成した…

平凡な昼下がり ついにあの手紙がポストに投函された。 そう健康診断の結果だった。 僕は26歳、社会人歴4年目だ。 26歳というと世間的にはまだまだ若い分類に入る。 営業という職種で、日々数字に追われ、ストレスを溜め込み、 その発散方法が食べることに一…